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硫酸软骨素厂家浅聊造成关节损伤的因素及改善措施
2019-08-26 来自: http://www.sdwidesky.com/ 浏览次数:1470
关节问题不分男女，不分年龄的困扰着大家，那造成关节损伤的因素又有哪些呢？改如有改善呢？下面就跟随硫酸软骨素厂家一起来了解下吧。
存在的因素：遗传基因、寒冷潮湿环境、关节软骨缺乏营养、体重超重、不规律运动、过度不运动、与年龄不符的运动、运动员过度运动、职业与生活方式、年龄自然退变（再生与代谢、微循环递减）。
改善措施
1.增加骨密度；
2.清淡饮食，健脾养胃，惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，不吃油腻、刺激性的食物，另外，春天肝气旺易伤脾，所以惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食以养脾。
3.适当运动，颐养心神，锻炼首先要考虑个人体力和耐力，循序渐进，劳逸结合，每日坚持。在锻炼前，应进行热身运动，使关节得到松弛，以防意外损伤。
适当增加关节的活动能力，延缓骨关节退变。如果是跑步，要注意节奏平稳，不宜脚步猛然落地，防止对膝关节软骨造成损伤。
4.注意保暖 ，勤加衣物，俗话说，春捂秋冻，惊蛰后，常有大风降温，关节疾病本来就对风、寒比较敏感。此时，穿的太少，极易诱发本病或者加重病情。所以，当中午天气变热时，不要着急减衣物，以防局部血管收缩，影响膝关节的血液循环，引起关节囊挛缩，滑膜刺激，进而引发膝关节疼痛，病情复发。
以上就是硫酸软骨素厂家分享的造成关节损伤的因素及改善措施了，你了解了吗？若想了解更多的相关信息，敬请期待小编下次分享。
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